許多媽媽產后面臨盆底肌的康復問題，卻隱忍不發(fā)。這里做一下科普。

　　女性的“骨盆”是支持軀干和保護盆腔臟器的重要器官，同時又是胎兒娩出時必經的骨性產道。

　　女性盆底是無骨骼支撐的，完全依靠肌肉群封閉骨盆底，即盆底肌群，也稱為“盆底肌”。

　　盆底肌群的位置

盆底肌群包含8條肌肉

　　那么，盆底肌到底有多重要，你知道嗎?

　　首先是“進”方面的作用。盆底肌能維持陰道緊縮度。陰道是盆底肌的其中一個開口，鍛煉好恥尾肌(PC肌)，能增強陰道彈性，更好地包裹陰莖，讓性愛質量更高。

　　然后是“出”方面的作用。一方面，盆底肌能控制尿液和大便排出。盆底肌的內括約肌，會根據尿意出現反射性的松弛。另一方面，盆底肌利于分娩寶寶。在孕產期，身體分泌出松弛素，骨盆打開，盆底肌變松弛。

　　最后是一個“托”的作用。盆底肌承托女性幾乎70%重量。盆底韌帶、盆底肌肉和會陰肌肉等組成一個堅實的橫紋肌和筋膜組織，支持盆腔臟器。

　　女性“盆底肌”= 一張吊床網住你的臟器

　　總結來說，盆底肌群，猶如一張“吊網”，把尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。如果盆底肌受損，盆底逐漸失去彈性，就如同“吊床”破損，吊力不足，那網內的器官無法固定在正常位置，盆底臟器再無法安全運轉!這時，就會出現盆底功能性障礙。