做爸爸媽媽，總怕自家孩子缺這缺那，特別是“鈣”“鐵”“鋅”之類的微量元素!

　　鈣鐵鋅是寶寶成長發(fā)育過程中不可或缺的微量元素，缺乏任何一種，都會嚴重影響寶寶的健康成長!但鈣鐵鋅看不見摸不著，那如何才能知道孩子缺不缺?

　　如果問起爸爸媽媽什么元素對于孩子的骨骼生長、身高發(fā)育最重要，幾乎所有爸爸媽媽都能異口同聲地回答是鈣。孩子缺鈣可能會出現(xiàn)食欲降低，睡眠不安、夜啼，多汗(尤其是頭部)，枕禿，囟門閉合晚，出牙遲緩等癥狀，2歲以上嚴重缺鈣的孩子甚至會出現(xiàn)O型腿或X型腿。

　　如何補鈣?

首先，我們必須明確的是：無論哪一個年齡段，奶都是鈣質的主要來源。寶寶6個月之前每天對鈣的需求量只有200 毫克，只要保證每天喝奶量在600 毫升以上就不用擔心鈣的問題了。添加輔食之后呢，可以開始給寶寶嘗試多種不同的鈣來源，比如嬰兒米粉、嬰兒酸奶、蛋黃泥、蒸豆腐、碎菜末，白煮雞蛋，芝麻糊，小魚干等等。

　　鐵是制造血紅蛋白不可缺少的元素，直接影響著人體血液的生成。孩子缺鐵會出現(xiàn)免疫力降低，注意力不集中，不安，易怒等癥狀，嚴重的會引起缺鐵性貧血，甚至會影響孩子智力發(fā)育。

　　如何補鐵?

寶寶出生之前，會從媽媽那里獲得鐵并儲存起來。這些鐵一般可以滿足寶寶 4～5 個月的生長需求。因此這個時間段一般不需要給寶寶額外補充鐵。4～6 個月后，寶寶體內鐵儲備量開始不足，就需要及時添加富含鐵元素的輔食啦!比如高鐵嬰兒米粉。

　　鋅被譽為“生命之花”，在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中都是必不可少的物質。孩子缺鋅會出現(xiàn)味覺減退、食欲不振、挑食、厭食，傷口愈合不良，免疫力降低、反復上呼吸道感染等癥狀，也會引起生長發(fā)育遲緩和貧血，嚴重缺鋅會影響孩子性器官發(fā)育，引起性幼稚癥。

　　如何補鋅?

對嬰兒來說母乳喂養(yǎng)有利于預防缺鋅，建議純母乳喂養(yǎng)。只要媽媽可以做到膳食結構合理、營養(yǎng)均衡，小寶寶一般不會出現(xiàn)缺鋅的情況。 添加輔食之后，應優(yōu)先考慮增加動物類食品的攝入，因為動物性食物如魚、肉、肝、腎及貝類食品含鋅豐富，且利用率高。假如平時攝入足量了，一般也就不用太過擔心缺鋅。另外 ，香煙的煙霧中有一種毒性很強的重金屬元素——鎘，它會干擾鋅的在體內吸收和發(fā)揮作用。所以，懷疑孩子缺鋅并為此憂心忡忡的父母，得在家里開展禁煙運動啦!

　　最后，小編想說的是，孩子是否缺乏鈣鐵鋅最好還是先咨詢醫(yī)生哦，家長切莫自行判斷自行胡亂補充，以免鈣鐵鋅補充過量帶來負面健康影響，如果確診鈣鐵鋅缺乏則可以結合食物和制劑治療，何時停止制劑都需要跟著醫(yī)生的建議來呢!如有更多育兒疑惑，可直接在本微信公眾號留言呢!