產(chǎn)后姨媽君來(lái)襲,你一定要知道的幾件事兒!
2018.03.22 4086人閱讀 來(lái)源:愛博恩婦產(chǎn)醫(yī)院
懷孕生娃,姨媽君不再光顧?享受9個(gè)月+的輕松時(shí)光。氮素,面對(duì)產(chǎn)后第一次來(lái)月經(jīng),看到久違的那一剎鮮紅,就像少女時(shí)代的初潮一般?產(chǎn)后多久來(lái)月經(jīng)是正常的呢?為什么有人早有人晚?會(huì)不會(huì)影響哺乳呢?心慌臉.jpg~
到底產(chǎn)后月經(jīng)一般什么時(shí)候來(lái)?沒(méi)有哺乳的媽媽,平均在產(chǎn)后的6~10周,也就是大約產(chǎn)后的兩個(gè)月內(nèi),月經(jīng)會(huì)來(lái),并且可能會(huì)開始排卵。
有哺乳的媽媽,第一次排卵則可能會(huì)延后到24~27周左右,也就是大約產(chǎn)后的6個(gè)月左右,甚至長(zhǎng)達(dá)一年以上才來(lái)的也有。
哺乳期沒(méi)來(lái)月經(jīng)的原因
1.哺育母乳會(huì)使媽媽血中的泌乳激素升高,使腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌減低或停止,而造成沒(méi)有排卵周期而不能排卵。
2.媽媽體內(nèi)的催產(chǎn)素增高,使得卵巢對(duì)促性腺激素的反應(yīng)較差,卵泡停止發(fā)育因而不排卵、不能產(chǎn)生排卵,月經(jīng)也就跟著不來(lái)了。
母乳期來(lái)月經(jīng)對(duì)奶水有影響嗎?
民間傳說(shuō)哺乳期來(lái)了大姨媽,母乳便會(huì)沒(méi)有營(yíng)養(yǎng),這種說(shuō)法是很不科學(xué)的哦!
通常產(chǎn)后11天至4個(gè)月母乳質(zhì)量最好,月經(jīng)來(lái)潮后乳汁比平日濃縮,乳量一般會(huì)有所減少,乳汁中所含蛋白質(zhì)的含量會(huì)偏高,而脂肪含量會(huì)偏低一些。這種乳汁對(duì)寶寶并無(wú)害處,只是偶爾會(huì)引起寶寶消化不良,但都是暫時(shí)的現(xiàn)象,經(jīng)期過(guò)后就會(huì)恢復(fù)正常。
如何呵護(hù)產(chǎn)后“姨媽君”?
大姨媽作為我們女生們的親密朋友,陪伴我們從少女到美媽,再到年華老去后的優(yōu)雅,見證了我們不同時(shí)期不同角色下的狀態(tài)與情緒呢,所以值得我們好好地對(duì)待,為了避免產(chǎn)后出現(xiàn)例假不正常的現(xiàn)象,新媽媽們除了注意身體的保養(yǎng)和恢復(fù),也要適時(shí)進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng),用心學(xué)習(xí)下面的Tips快快mark下啦~
Tips1 好情緒是最好的保養(yǎng)品
媽媽們無(wú)論多么辛苦,都要盡量保持一個(gè)愉快的心情,避免沮喪和緊張。可以偶爾放手讓身邊人幫忙帶帶孩子,哪怕花一點(diǎn)時(shí)間美美裝扮自己,再約上三五好友談?wù)勑墓涔浣?,都是排除壞情緒的小妙招哦。
Tips2 避免過(guò)度勞累
帶孩子最容易晝夜顛倒睡眠不足,長(zhǎng)期積累下來(lái)難免皮膚粗糙內(nèi)分泌失調(diào),繼而影響產(chǎn)后例假的規(guī)律性。白天趁孩子睡覺的時(shí)候抓緊補(bǔ)覺,夜里喂奶后讓爸爸來(lái)幫忙哄睡,也是加強(qiáng)爸爸參與感的好方法呢。
Tips3 適度運(yùn)動(dòng),讓身體呼吸
運(yùn)動(dòng)不僅能對(duì)惡露排除和子宮恢復(fù)有利,還能緩解產(chǎn)后肌肉酸痛和舒緩壓力,減少抑郁的發(fā)生呢。小編推薦有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽和舞蹈,經(jīng)期切記不可動(dòng)作幅度過(guò)大,鍛煉也要循序漸進(jìn)哦。
Tips4 勤換衛(wèi)生巾
衛(wèi)生方面,要勤換衛(wèi)生巾,保持干爽潔凈,用溫水清洗陰部,洗澡最好選擇淋浴呢~
Tips5 保證均衡營(yíng)養(yǎng)
媽媽處在哺乳期,同時(shí)要忌辛辣刺激。即使在經(jīng)期也能正常給寶寶哺乳,但為了避免乳汁濃縮和成分改變,經(jīng)期可多喝點(diǎn)開水,多吃些魚類、牛奶、禽肉和菜湯!