懷孕生娃，姨媽君不再光顧?享受9個(gè)月+的輕松時(shí)光。氮素，面對(duì)產(chǎn)后第一次來(lái)月經(jīng)，看到久違的那一剎鮮紅，就像少女時(shí)代的初潮一般?產(chǎn)后多久來(lái)月經(jīng)是正常的呢?為什么有人早有人晚?會(huì)不會(huì)影響哺乳呢?心慌臉.jpg~

　　到底產(chǎn)后月經(jīng)一般什么時(shí)候來(lái)?沒(méi)有哺乳的媽媽，平均在產(chǎn)后的6～10周，也就是大約產(chǎn)后的兩個(gè)月內(nèi)，月經(jīng)會(huì)來(lái)，并且可能會(huì)開始排卵。

　　有哺乳的媽媽，第一次排卵則可能會(huì)延后到24～27周左右，也就是大約產(chǎn)后的6個(gè)月左右，甚至長(zhǎng)達(dá)一年以上才來(lái)的也有。

　　哺乳期沒(méi)來(lái)月經(jīng)的原因

　　1.哺育母乳會(huì)使媽媽血中的泌乳激素升高，使腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌減低或停止，而造成沒(méi)有排卵周期而不能排卵。

　　2.媽媽體內(nèi)的催產(chǎn)素增高，使得卵巢對(duì)促性腺激素的反應(yīng)較差，卵泡停止發(fā)育因而不排卵、不能產(chǎn)生排卵，月經(jīng)也就跟著不來(lái)了。

　　母乳期來(lái)月經(jīng)對(duì)奶水有影響嗎?

　　民間傳說(shuō)哺乳期來(lái)了大姨媽，母乳便會(huì)沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，這種說(shuō)法是很不科學(xué)的哦!

　　通常產(chǎn)后11天至4個(gè)月母乳質(zhì)量最好，月經(jīng)來(lái)潮后乳汁比平日濃縮，乳量一般會(huì)有所減少，乳汁中所含蛋白質(zhì)的含量會(huì)偏高，而脂肪含量會(huì)偏低一些。這種乳汁對(duì)寶寶并無(wú)害處，只是偶爾會(huì)引起寶寶消化不良，但都是暫時(shí)的現(xiàn)象，經(jīng)期過(guò)后就會(huì)恢復(fù)正常。

　　如何呵護(hù)產(chǎn)后“姨媽君”?

　　大姨媽作為我們女生們的親密朋友，陪伴我們從少女到美媽，再到年華老去后的優(yōu)雅，見證了我們不同時(shí)期不同角色下的狀態(tài)與情緒呢，所以值得我們好好地對(duì)待，為了避免產(chǎn)后出現(xiàn)例假不正常的現(xiàn)象，新媽媽們除了注意身體的保養(yǎng)和恢復(fù)，也要適時(shí)進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，用心學(xué)習(xí)下面的Tips快快mark下啦~

　　Tips1 好情緒是最好的保養(yǎng)品

　　媽媽們無(wú)論多么辛苦，都要盡量保持一個(gè)愉快的心情，避免沮喪和緊張。可以偶爾放手讓身邊人幫忙帶帶孩子，哪怕花一點(diǎn)時(shí)間美美裝扮自己，再約上三五好友談?wù)勑墓涔浣?，都是排除壞情緒的小妙招哦。

　　Tips2 避免過(guò)度勞累

　　帶孩子最容易晝夜顛倒睡眠不足，長(zhǎng)期積累下來(lái)難免皮膚粗糙內(nèi)分泌失調(diào)，繼而影響產(chǎn)后例假的規(guī)律性。白天趁孩子睡覺的時(shí)候抓緊補(bǔ)覺，夜里喂奶后讓爸爸來(lái)幫忙哄睡，也是加強(qiáng)爸爸參與感的好方法呢。

　　Tips3 適度運(yùn)動(dòng)，讓身體呼吸

　　運(yùn)動(dòng)不僅能對(duì)惡露排除和子宮恢復(fù)有利，還能緩解產(chǎn)后肌肉酸痛和舒緩壓力，減少抑郁的發(fā)生呢。小編推薦有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽和舞蹈，經(jīng)期切記不可動(dòng)作幅度過(guò)大，鍛煉也要循序漸進(jìn)哦。

　　Tips4 勤換衛(wèi)生巾

　　衛(wèi)生方面，要勤換衛(wèi)生巾，保持干爽潔凈，用溫水清洗陰部，洗澡最好選擇淋浴呢~

　　Tips5 保證均衡營(yíng)養(yǎng)

　　媽媽處在哺乳期，同時(shí)要忌辛辣刺激。即使在經(jīng)期也能正常給寶寶哺乳，但為了避免乳汁濃縮和成分改變，經(jīng)期可多喝點(diǎn)開水，多吃些魚類、牛奶、禽肉和菜湯!