今天，我們一起關(guān)注抑郁癥!

　　抑郁者的獨白丨

　　01.

　　《時時刻刻》里有這樣一副畫面，理查德坐在窗邊，臉上是稀薄虛無的微笑，他對克拉麗沙說：沒有比我們倆更幸福的人了。說完，他忽然翻身跌出窗外，重重地摔向樓下。一切猝不及防，一切毫無征兆，一切無法挽回。從來沒有無緣無故的死亡，只有不被理解的死亡罷了。

　　02.

　　凌晨三點醒來就再也睡不著了，周身疼痛，全世界只有我一個，而我卻只是個無用的人，看著窗外從黑暗到青光乍現(xiàn)，也許跨過去才是幸福。

　　03.

　　失眠嚴重導(dǎo)致記憶力恍惚，甚至連孩子上一次喝奶是什么時候都記不住。孩子啼哭的時候，我只會手足無措、內(nèi)心充滿絕望和無力，我不是個好媽媽，可我走了孩子由誰照顧呢?我是否要帶他一起走?

　　04.

　　媽媽，你愛的是成績不是我，你們都不愛我。

　　05.

　　就像被惡魔抓住了腳，掙脫不了。當(dāng)英勇的過去與妙曼的未來都被否定的時候，當(dāng)空間感受被無限放大的時候，原來我們離死亡只有一步之遙。

　　這只是情緒問題，或者是性格軟弱所致?當(dāng)孤獨、緊張、低落繼而發(fā)展到壓抑、幻聽、情感缺乏、思維遲緩甚至追求死亡解脫的時候，這就已經(jīng)不再是情緒問題了。早有醫(yī)生指出抑郁癥并非單純的心理問題，而是有一定生物學(xué)基礎(chǔ)的器質(zhì)性疾病。特別是產(chǎn)后的女性，要經(jīng)歷激素瞬間回落導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定，還要面對新生兒時的手足無措挫敗感，如果這時候家人不理解不體貼，發(fā)生產(chǎn)后抑郁的幾率就會增大。而產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，嚴重的可持續(xù)1-2年。所帶來的危害也是空前絕后，離家出走、自殘、自殺甚至母子俱亡。而對于兒童來說，如果家庭遭受應(yīng)激乃至暴力事件，其青春期或成年后爆發(fā)抑郁癥的幾率也會增大。

　　有數(shù)據(jù)顯示，美國的產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病率大約為8%~10%;在中國，發(fā)病率約為10.3%~37.14%。也就是說平均10個產(chǎn)婦里面至少有一個患產(chǎn)后抑郁，只是程度不同而已。那么產(chǎn)后抑郁是不是可以通過自我調(diào)節(jié)緩解?

　　“別那么矯情，你自己調(diào)節(jié)一下啊!/生孩子當(dāng)媽都這樣啊!/你怎么這么笨啊，這點小事都做不到?！?/p>

　　一個人沒有辦法完全明白另外一個人，沒辦法看到她一直在拼命逃離的東西，沒辦法知道環(huán)境給過她多么巨大的影響，所以沒有什么感同身受，更沒辦法理解為什么她會在歡愉中哭泣，在人群中崩潰。

　　心理學(xué)家溫尼科特說，做母親最好是渾然天成，完全仰賴自己。媽媽應(yīng)該信賴自己的本能，因為這個世界上并不存在另外一個可以比媽媽自己更清楚的知道該如何照料自己的小孩。但也請給這些新手媽媽們更多的關(guān)愛，畢竟我們也是第一次當(dāng)媽媽。

　　當(dāng)我們的盾牌失去了戰(zhàn)斗力的時候，別指責(zé)更別教導(dǎo)，陪伴才是維系我們與世界的聯(lián)系。

　　《丈夫得了抑郁癥》里，妻子小晴對丈夫干男說過一句話：“不用努力的，如果痛苦的話，就別努力了，保持平常心就好?！?/p>

　　小貼士——正確的陪伴抑郁癥患者

　　1、陪伴她，理解她，和她一起渡過難關(guān)。不要不耐煩，拒絕，責(zé)備。

　　2、讓她感知你知道她正在經(jīng)受的痛苦并擁抱她。

　　3、鼓勵她參加社會活動，培養(yǎng)她自身的興趣和價值感，讓她感覺到自己的價值。

　　4、協(xié)助她完成生活中的一些瑣碎事情，幫助其更好的生活。