電視里的各種后宮爭斗劇、現(xiàn)代都市劇以致現(xiàn)實版孕媽媽們、備孕媽媽們，常見于一懷孕便事事小心翼翼、不敢運動、盡量少動，甚至干脆躺床上養(yǎng)胎，您身邊是否也有這樣“小主”呢?

　　經(jīng)專業(yè)婦產(chǎn)醫(yī)生團隊“認證”，小編今日為大家“辟謠”——通過健身鍛煉之后，體能上升，會大大促進生育能力，有什么不敢的啊?

　　首先，小編并非否定孕期小心翼翼的做法，而是，小心翼翼并不等于一動不動躺著休息養(yǎng)胎或者疏于走動，盡管女性孕期身體有一定的變化，但在身體允許的情況下，能動則動。你可別急著反駁我“挺著個大肚子運動能輕松?”適當?shù)倪\動不僅可以改善孕媽媽的身體素質(zhì)，寶寶受益，而且能大大促進生育能力，分娩時省些力氣。

　　其次，小編并非教唆孕媽媽為運動而運動，自不量力上躥下跳，做些打球、長跑之類的激烈運動，這如果不是在科學(xué)的指導(dǎo)下，恐怕沒有孕婦敢效仿吧。

　　對于一個身體健康、經(jīng)常鍛煉、體能原本很好的媽媽來說，孕期仍然可以做不太劇烈的運動。比如說，孕前期做些快走，在不感覺疲勞的情況下是沒有問題的。早孕反應(yīng)結(jié)束后，如果身體正常，爬樓慢跑快走都可以，甚至還可以在健身教練指導(dǎo)下做肌肉練習(xí)。孕中期比較穩(wěn)定，會游泳的孕媽媽可以適當游泳，不僅可在游泳的時候享受浮力帶來的腰部放松，肺活量和呼吸的鍛煉還有助于生育時(順產(chǎn))呼吸的調(diào)整。

　　也就是說，孕婦運動能改善血液循環(huán)和心肺功能，讓胎寶寶得到更多的氧氣，有利于孩子的大腦發(fā)育。同時，運動也能改善母親的抵抗力，減少患病毒性感冒和各種感染性疾病的機會，讓寶寶更加安全。

　　運動的另一個重要好處，就是讓產(chǎn)程變得更為順利。雖然胎位不同，骨盆大小也不同，但在同樣的情況下，運動多、體能好的準媽媽，有更好的肌肉力量，能夠讓孩子盡快生出來，減少了胎兒在產(chǎn)程中窒息的危險。

　　按自然規(guī)律來講，活蹦亂跳體能好的動物才有資格繁衍后代，走不動跑不動的就要被淘汰。備孕期間真正需要注意的是不節(jié)食減肥，少吃垃圾食品，不熬夜，不喝酒，慎服藥物，保持好心情。