一億的“小蝌蚪”都在?;?,什么樣的精液才夠Man?
2018.05.28 3679人閱讀 來源:愛博恩婦產(chǎn)醫(yī)院
看起來好MAN,但實(shí)際上這些都是?;尅>拥淖饔檬欠毖芎蟠?,它的活力和質(zhì)量才是真本事。
成功繁衍后代的精子要具備以下三條素質(zhì),缺一不可:
每毫升精液中含有超過2 千萬個精子;
其中50%以上的精子能夠向前運(yùn)動);
其中形態(tài)正常的精子應(yīng)在15% 以上,精子分為頭、中段、尾三部分,大多數(shù)精子都有不同部位的缺陷。
即便如此,一個健康的精子進(jìn)入體內(nèi)后,要想抵達(dá)它的目標(biāo),仍有一段艱難的旅程。精子運(yùn)動的平均速度大約為每分鐘1~4毫米,理論上講,一個精子進(jìn)入陰道后,全速向前游動,直到與卵子會合,將耗時45 分鐘~3 小時。
一顆勇往直前的精子
要什么條件?
葷素搭配的好食物
在精液中,精子只占5%,95% 為前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌產(chǎn)生的精漿,也是精子的能量來源。精子必須活躍、敏捷,才能抵達(dá)目的地,為此精子需要強(qiáng)力滋補(bǔ),例如從前列腺液中攝取鋅、檸檬酸鹽和鎂,從精囊腺攝取果糖。
富含維生素E、維生素C、鋅、Ω-3 脂肪酸的食物,對睪丸功能產(chǎn)生良好的作用,可以幫助制造健康的精子。這些營養(yǎng)素,你可以在葵花籽、核桃、柑橘、牡蠣、乳酪、海魚中找到。
富含葉酸、維生素B6、維生素B12 的食物,可以為精子提供加速興奮劑,多吃燕麥、豆類 、三文魚、卷心菜、鯡魚、牛肉就OK。
熱愛運(yùn)動的TA,精子也棒棒噠
動能將睪丸激素水平提高,從而促進(jìn)睪丸的活力,以生產(chǎn)更健康、更活躍的精子,耐力運(yùn)動尤其有效。
But,需要注意的是:
精子喜歡運(yùn)動,但不喜歡騎自行車。
德國曾對85 名山地自行車運(yùn)動員和50 名自行車運(yùn)動員的調(diào)查研究表明,前者的睪丸部位產(chǎn)生異常情況的比率高達(dá)94%,后者的異常比率為48%。究其原因在于,騎車時,腹股溝部位在自行車鞍座上經(jīng)常碰撞,睪丸受到不斷的擠壓,騎山地自行車受到碰撞的程度更嚴(yán)重。
精子的熱敏性極強(qiáng)
生產(chǎn)健康精子要求的最理想溫度為33℃~35℃,溫度僅上升幾攝氏度,生產(chǎn)就停止,同時也會損害精子的活力和質(zhì)量。一個精子細(xì)胞從頭到尾完整的生成,約需2 個月,因此受熱幾小時不會對精子產(chǎn)生影響,就怕長期、經(jīng)常受熱。
因此,各位boys不要經(jīng)常泡溫泉;不要久坐;不要穿修身褲。
在基因的時代,針對不聽話的精子,要用科學(xué)的方法。