懷孕好痛苦，懷孕好多事，很多新手媽媽們會因為孕期的小毛病叫苦連天，但如果孕期小毛病不及時處理，就會釀造成大毛病，那要如何化險為夷?

　　小腿抽筋

　　下肢肌肉痙攣就是俗稱“腿腳抽筋”指下肢成群骨骼肌非自主的抽動或強烈收縮，常常會引起關(guān)節(jié)運動和強直。孕媽媽初夏下肢肌肉痙攣常為缺鈣的表現(xiàn)，肌肉痙攣多發(fā)生在小腿腓腸肌，孕晚期發(fā)生較多。此外，白天運動量大、下肢靜脈曲張、血液循環(huán)不良或寒冷等原因也可導(dǎo)致小腿抽筋，常在夜間發(fā)作，多能迅速緩解。

　　應(yīng)對方法：

　　腿腳抽筋時，孕媽媽可屈膝放松，自己或家人幫忙輕柔痙攣肌肉以緩解不適癥狀。此外，平時還應(yīng)注意合理膳食，增加乳制品、蝦皮、紫菜、魚蝦等富含鈣的食物并適當(dāng)?shù)臅裉?，預(yù)防因缺鈣而導(dǎo)致的腿腳抽筋。

　　水腫

　　孕中期以后，子宮增大，使骨盆內(nèi)壓力增高，下肢靜脈血流受到影響，加之體內(nèi)水鈉儲溜，約有半數(shù)以上的孕媽媽開始出現(xiàn)下肢水腫，這屬于正常的生理現(xiàn)象。

　　因為有的孕媽媽常常在清晨感覺手指或手腕腫脹，甚至感覺手指發(fā)麻或是疼痛、行動不便，所以，建議孕媽媽在孕早期時，就摘下戒指、手鐲，以免影響血液循環(huán)。

　　應(yīng)對方法：

　　為了避免加重水腫的情況，孕媽媽還應(yīng)注意飲食清淡，每日吃鹽不超過6克;還可以吃一些含鉀且利尿作用的水果，如西瓜等。此外，還應(yīng)保證充足的休息和睡眠，不要過于緊張和勞累。休息時可取側(cè)臥位，適當(dāng)墊高下肢。為促進下肢靜脈回流，還可以穿醫(yī)用彈力襪。

　　如果孕媽媽水腫情況明顯，經(jīng)休息后不能消退，或體重增加過快、過多，應(yīng)高度警惕妊娠期特有的妊娠期高血壓等疾病，及時就醫(yī)，查明原因并采取相應(yīng)的治療。

　　孕期疲勞

　　懷胎十月，孕媽媽的身體就像一個“24小時的生產(chǎn)車間”，不僅需要不斷的工作，維持自身的營養(yǎng)需要，同時還得為寶寶輸送養(yǎng)分。這期間，孕媽媽的激素水平發(fā)生變化，身體各器官的負荷也不斷加重，所以，絕大數(shù)的孕媽媽都曾有過懶散、渾身無力等孕期疲勞的感受。

　　應(yīng)對方法：

　　面對孕期疲勞，孕媽媽首先需要做到勞逸結(jié)合，盡量休息，想睡的時候，就瞇一會，還可以增加午睡時間，保證充足的夜間睡眠，不要熬夜;其次，適量的運動也是減緩疲勞，改善懶散狀態(tài)的好方法，輕松舒適的孕婦體操、瑜伽、游泳等都是適合孕媽媽的運動項目。通過運動，孕媽媽不僅可以加強肌肉的鍛煉，還有助于保持良好的精神狀態(tài);還有一點就是放松心情，欣賞音樂、與好朋友聊天都有助于驅(qū)趕懶怠。全方位地減緩孕期疲勞。

　　流產(chǎn)的先兆

　　孕早期出現(xiàn)下腹部陣發(fā)生疼痛、陰道流血等情況時，一般為流產(chǎn)的先兆，很多孕媽媽會因為保胎還是順其自然而糾結(jié)。

　　應(yīng)對方法：

　　如有上述癥狀出現(xiàn)，孕媽媽要及時去醫(yī)院就診，如實的告訴醫(yī)生在出現(xiàn)這些癥狀之前，是否有劇烈的運動、同房、腹瀉等誘發(fā)因素。如果只是勞累原因，一般對胎寶寶的影響不大，可以選擇保胎。如果是因為身體自身的病變或輻射等原因引起，醫(yī)生一般會對孕媽媽和準(zhǔn)爸爸闡明觀點，經(jīng)夫妻商議后作出決定。

　　對于出現(xiàn)習(xí)慣性流產(chǎn)和先兆流產(chǎn)跡象的孕媽媽，醫(yī)生會根據(jù)情況建議絕對臥床休息和對癥下藥。如黃體功能不足的孕媽媽可以通過肌肉注射或口服黃體酮或口服維生素E進行保胎治療。目前，臨床常用的保胎藥物的副作用較小，在安全劑量內(nèi)使用，對孕媽媽和胎寶寶的不良影響甚微，可不必擔(dān)心。但是，保胎藥物不可濫用，必須依照醫(yī)囑進行養(yǎng)胎。

　　早孕反應(yīng)

　　在停經(jīng)6周左右出現(xiàn)畏寒、頭暈、流涎、乏力、嗜睡、食欲缺乏、喜食酸物、厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等癥狀，成為早孕反應(yīng)。多在停經(jīng)12周左右自行消失。一般孕媽媽都能夠耐受，對生活和工作的影響不太明顯，不需要特殊的治療。

　　應(yīng)對方法：

　　孕媽媽早孕反應(yīng)明顯時，導(dǎo)致攝食量減少，可能引起葉酸、鋅、碘等微量營養(yǎng)素的缺乏，進而增加胎兒畸形的風(fēng)險。所以孕媽媽可以不用強調(diào)飲食的規(guī)律性，不用強制進食，而采取少吃多餐的方法，保證進食，忌油膩的食物;并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用B族維生素，以緩解癥狀;多攝入富含碳水化合物的谷類和水果等。另外，合理安排自己的生活習(xí)慣，多休息，多到戶外呼吸新鮮空氣，保持心情舒暢、精神愉悅，不必焦慮過甚。

　　但早孕反應(yīng)中有一種特殊的情況叫妊娠劇吐，常表現(xiàn)為頻繁惡心、不能進食，體液失衡、新陳代謝障礙等。如不及時治療，甚至可能危及生命。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時，準(zhǔn)爸爸及家人應(yīng)及時把孕媽媽送往醫(yī)院，而不要愚昧的“僅僅是害喜，沒事”的觀念延誤治療。

　　牙齦出血、牙痛

　　常言道：牙痛不是病，痛起來要了命。常人牙痛時可以吃藥、拔牙等治療方法，但是孕媽媽牙痛不可以同樣處置。懷孕后，由于激素水平變化和孕期飲食習(xí)慣的改變，孕媽媽常會出現(xiàn)牙齦充血、水腫、炎癥等口腔問題，發(fā)生劇烈疼痛時，不僅會影響孕媽媽的生活質(zhì)量，還會間接的影響胎寶寶的健康。所以，通常會建議準(zhǔn)備懷孕的女性在孕前做好口腔護理和保健。

　　應(yīng)對方法：

　　孕早期時胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)和全身器官發(fā)育的關(guān)鍵時期，這一階段胚胎著床尚不穩(wěn)定，拔牙以及口腔疾患時所出現(xiàn)的疼痛可能會引起子宮收縮，甚至引發(fā)流產(chǎn)。相對其他孕期而言懷孕4-6個月進行口腔保健的風(fēng)險較小，但也建議最好進行保守治療和控制，待產(chǎn)后進行徹底治療。

　　孕媽媽的日常生活要注意口腔清潔，除了早晚兩次正確刷牙外，還要養(yǎng)成餐后漱口的習(xí)慣，尤其在吃完甜點后更應(yīng)注意。當(dāng)媽媽出現(xiàn)口腔問題時，一定到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，就診時說明自己正處于懷孕狀態(tài)，請專業(yè)的醫(yī)生給予及時的檢查和處理。

　　尿頻

　　尿頻是孕期常見的問題之一。尤其是在孕早期和孕晚期，隨著子宮大小改變以及位置調(diào)整，孕媽媽的膀胱會受到擠壓，因此出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。

　　應(yīng)對方法

　　孕晚期時，由于體重的增加，尿頻讓孕媽媽覺得非常的辛苦。但是有的孕媽媽采取不喝水或少喝水的方法應(yīng)對，則是不可取的。

　　水雖然不為身體提供能量，但是參與人體的代謝，調(diào)節(jié)身體的生理機能，對于孕媽媽來說，每天更是必不可少的。孕媽媽可以每隔2小時喝一杯水，每天8杯水，大約1500毫升。如果擔(dān)心夜間起床小便，建議孕媽媽睡前2小時內(nèi)不要喝水。但也提醒孕媽媽，一定不能憋尿，否則會誘發(fā)一些泌尿系統(tǒng)的疾病。