寶寶免疫力太差，動(dòng)不動(dòng)就感冒，作為家長(zhǎng)就更為操心了，而為什么寶寶免疫力會(huì)那么低呢?原來(lái)是家長(zhǎng)忽略了這些事!

　　一、營(yíng)養(yǎng)不均衡

　　飲食是寶寶免疫系統(tǒng)的基礎(chǔ)，稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺失，營(yíng)養(yǎng)沒(méi)跟上免疫力就會(huì)下降了 ，這時(shí)候一旦有病毒病菌感染，寶寶很容易就感冒生病，而生病的時(shí)候再來(lái)補(bǔ)充，已經(jīng)為時(shí)已晚。

　　二、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以使體內(nèi)的免疫細(xì)胞增加，有利于身體的病原微生物被消滅，平時(shí)寶爸寶媽可以多讓寶寶在地面爬行，或者放在學(xué)步車(chē)上多走動(dòng)走動(dòng)，有利于寶寶免疫力的增加。

　　三、多曬太陽(yáng)

　　寶寶長(zhǎng)期悶在家了，很多皮膚細(xì)菌及螨蟲(chóng)都會(huì)悄悄侵襲，可以在早上及傍晚的時(shí)候，帶寶寶曬曬太陽(yáng)，有利于可以減少黃疸，增加維生素D 和 提高嬰兒體溫，切記不可以暴曬。

　　四、睡眠充足

　　成人睡眠不足容易導(dǎo)致免疫力下降進(jìn)而感冒，更別說(shuō)是寶寶了，寶寶的睡眠時(shí)間應(yīng)有一定的保證，否則更容易生病。

　　五、多喝水

　　水分可以促進(jìn)血液的循環(huán)，有利于有毒物質(zhì)排出體外，千萬(wàn)別等寶寶渴了在喝水，在水分流失之后更要及時(shí)補(bǔ)水。

      哪些食物可以提高免疫力?

　　蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫細(xì)胞和抗體的主要成分，一旦蛋白質(zhì)缺乏則會(huì)造成免疫機(jī)能下降。

　　含蛋白質(zhì)豐富的食物有：雞蛋、牛奶、豬肉、羊肉、豆制品等等。

　　維生素C能刺激身體制造干擾素，補(bǔ)充足夠的維生素可增加抗體，清除病毒和細(xì)菌，從而增強(qiáng)免疫力。

　　含維生素C豐富的食物有：蘋(píng)果、油菜、莧菜、芹菜、桔子、橙子、西紅柿、檸檬、草莓等等。

　　其它如-胡蘿卜素及營(yíng)養(yǎng)素中的葉酸、維生素B12、煙堿酸、泛酸、鐵、鋅和酶等也都與免疫能力有關(guān)。