在生完寶寶之后，不敢仰頭大笑，不敢激烈運動了，因為打個噴嚏都會尿失禁？

原來當(dāng)了媽媽之后，很多事情不敢輕易嘗試，不是因為膽子小，而是因為身體機能跟不上...實在讓人心酸。

之所以會發(fā)生這種情況，是因為媽媽在妊娠過程中，隨著寶寶所需的“水晶宮”越來越大，其重力對骨盆腔壁直接或間接的壓迫，有可能對骨盆腔的神經(jīng)及肌肉產(chǎn)生傷害，尤其是在分娩之后，如果盆底肌變得松弛，那么控尿也是有可能會變得困難的哦！

盆底松弛，帶來的影響可不僅僅只是尿失禁。在懷孕和分娩過程中，如果支撐子宮的各種韌帶組織過度伸展或撕裂損傷，就有可能會造成子宮脫垂。而骨盆的韌帶及盆底松弛無力，也許還會導(dǎo)致媽媽們腰痛等情況出現(xiàn)。

產(chǎn)后6個月內(nèi)是進行盆底康復(fù)的最佳時機，因為隨著年齡增大不但增加治療難度，而且子宮脫垂、尿失禁、性功能障礙等盆底功能障礙的發(fā)生率會越來越高，越來越嚴(yán)重。所以，重視盆底功能檢查和及早進行盆底康復(fù)是每位媽媽明智的選擇。

盆底肌康復(fù)

凱格爾運動是輔助盆底肌康復(fù)的有效途徑之一，可以用來預(yù)防及治療因為提肛肌肉群松弛所引起的疾病。

除此之外，產(chǎn)后42天每位媽媽都應(yīng)該進行盆底肌檢測，通過三維、四維影像可以評估盆腔臟器和盆底肌肉損傷程度，讓媽媽們了解自己的盆底功能情況，以便進行相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練。