產后傷口恢復、護理

　　產后會陰傷口自我呵護法

　　保持會陰部清潔

　　不論是自然撕裂，還是切開的傷口，一般都可在3-5天愈合，每天應用溫開水沖洗2次。為防止傷口污染，每次便后用新潔爾滅消毒棉擦拭沖洗外陰，大便后切忌由后向前擦，應該由前向后，還須再次沖洗。注意勤換衛(wèi)生護墊，避免濕透，浸濕傷口。

　　防止會陰切口裂開：

　　發(fā)生便秘時，不可迸氣用力擴張會陰部，可用開塞露或液體石蠟潤滑，尤其是拆線后頭2-3天，避免做下蹲、用力動作;解便時宜先收斂會陰部和臀部，然后坐在馬桶上，可有效地避免會陰傷口裂開。

　　坐立時身體重心偏向右側，既可減輕傷口受壓而引起的疼痛，也可防止表皮錯開;避免摔倒或大腿過度外展而使傷口裂開;不宜在拆線當日出院，傷口裂開多發(fā)生在傷口拆線的當天，回家后傷口裂開會給處理帶來麻煩。

　　避免傷口發(fā)生血腫：
產后最初幾天，產婦宜采取右側臥位，促使傷口內的積血流出，不致內積而形成血腫，影響愈合，也可防止惡露中的子宮內膜碎片流入傷口，日后形成子宮內膜異位癥;待4-5天后傷口長得較為牢固，并惡露難以流入時，便可采取左右輪換臥位;注意會陰切口的情況，術后1-2小時內傷口出現疼痛，且越來越劇，應馬上與醫(yī)生聯系，及時進行處理。

　　避免會陰切口感染：

　　當傷口出現腫脹、疼痛、硬結，并在擠壓時有膿性分泌物時，應在醫(yī)生的指導下服用抗菌素，拆除縫線，以利膿液流出;局部采用1∶5000高錳酸鉀溫水坐浴，每天2次，每次10-15分鐘，或用清熱、解毒、散結中藥煎液清洗傷口;使用臺燈進行局部理療，也可促進傷口愈合。

　　小心護理水腫傷口：
傷口水腫時，在拆線前縫合線勒得很緊，疼痛持續(xù)不減?？捎?5%的酒精紗布或50%硫酸鎂溶液進行局部熱敷、濕敷，每天2次;臥位時，盡量將臀部抬高一些，利于體液回流，減輕傷口水腫和疼痛。

　　產后42天體檢

　　不能忽視的產后檢查

　　很多新媽媽認為，只要孩子順利出生就平安無事了。其實不然，產后檢查也十分重要。產后檢查不但能及時發(fā)現產婦的多種疾病，還能避免患病的產婦對嬰兒健康造成的影響。

　　檢查內容一：詢問生產史
醫(yī)生會詢問您的問題有：分娩時是否使用產鉗或吸引器、分娩方式是剖宮產還是自然分娩、是否患有某種疾病(比如：高血壓、糖尿病等)。

　　檢查內容二：婦科檢查
產后檢查的具體項目有很多，除了全身一般情況檢查外，還有專業(yè)的婦產科檢查。

　　1. 量體重。如果發(fā)現體重增加過快，就應適當調整飲食，減少主食和糖類，增加含蛋白質和維生素較豐富的食物。同時體重增加過快的應該堅持鍛煉，體重較產前偏低的則應加強營養(yǎng)。

　　2. 測血壓。如果血壓尚未恢復正常，應該及時查明原因，對癥治療。

　　3. 對于有產后合并癥的產婦，如患有肝病、心臟病、腎炎等，應該到內科檢查。

　　4. 對于懷孕期間有妊娠高血壓綜合癥的新媽媽，則需要檢查血和尿是否異常，檢查血壓是否仍在繼續(xù)升高。如有異常，應積極治療，以防轉為慢性高血壓。

　　5. 對于產后無奶或奶少的新媽媽，我們的醫(yī)生會給您進行飲食指導，或給您以食物、藥物治療。

　　6. 在婦產科檢查方面，需要檢查盆腔器官，幫您檢查子宮是否恢復正常、陰道分泌物的量和顏色是否正常、子宮頸有無糜爛、會陰和陰道的裂傷或縫合口是否愈合良好等。

　　檢查內容三：新生兒更需產后檢查

　　寶寶降生的72個小時內，我們就會為寶寶采血，篩查寶寶是否有遺傳疾病、苯丙酮癥。

　　在滿月后還要給嬰兒進行保健檢查。

　　檢查項目包括：

　　測量身長和體重在內的全身體格檢查、臍部的愈合情況、嬰兒的營養(yǎng)狀況和智力發(fā)育等方面。同時，根據是采用母乳喂養(yǎng)、人工喂養(yǎng)，還是混合喂養(yǎng)等具體情況，我們的醫(yī)生會確定您的寶寶是否需要補充維生素或其他營養(yǎng)成分。

　　所以，產后檢查您千萬不能忽視。

　　產后身體恢復

　　各位白領媽咪，有了寶寶后，您肯定想恢復您原有的苗條身材。但是分娩后腹壁肌肉變得松弛、毫無彈性。我們首先建議您親臨愛博恩婦產醫(yī)院，我們專門針對產后恢復，由專業(yè)人士設計了一套全面的塑身計劃和課程。如果您希望在家里恢復，我們?yōu)槟贫艘坏馈懊栏姑軞⒘睢?，掌握了它，您就能輕松找回美麗和魅力。

　　1.當您早上睜開眼，先喝下一大杯涼開水，但不要一飲而盡，而要一口一口地下咽，涼水可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態(tài)。在清晨，排出體內垃圾是非常重要的，產后不久常會被便秘困擾，不妨在飲水中加一點兒鹽，正確的喝水習慣會為你的“美腹計劃”提速的。

　　2.輕便的家務活有助于產后身體恢復，但產后健美操的效果可能更明顯?？稍诖采献鲅雠P位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動，這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果，每節(jié)操做兩三分鐘，早晚各一次。

　　3.選擇適合的塑身用品。有些人在產前就提早準備好腹帶，孩子一生下來，就將自己從胯部至腹部緊緊裹住，以至于彎腰都十分困難。這樣做不僅無助于恢復腹壁的緊張狀態(tài)，反因腹壓增加，盆腔血液運行不暢，影響身體健康。不妨選擇那種“高腰式”設計的產后塑身束褲，可刺激腹部脂肪，消除腹部贅肉，將懷孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上。

　　4.產后要注意控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

　　5.親自哺乳。研究發(fā)現，蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準備的，因此產后哺乳不但能促進子宮的復原，還有助于恢復體形，且母乳喂養(yǎng)對新生兒的生長發(fā)育大有益處，豈不“一舉三得”?

　　6.選擇收腹按摩霜，堅持每天按摩1小時。

　　月子補鈣 對新媽咪健康很重要

　　新媽媽進入哺乳期后，因為母乳中含有供孩子成長所需的鈣質，所以產婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣。而且，新媽媽本來就在生產時消耗了大量體力，哺乳期又特別容易出汗，再加上伺候孩子辛苦，常常晚上睡不好覺，這些都將導致其身體難以恢復。因此，產后就更需要有意識地補鈣，以增強體質，提高泌乳量。

　　還需要補充的是，哺乳的媽媽在產后體內的雌激素水平相對都會比較低，泌乳素的水平卻比較高。因此，在月經還沒有恢復前骨更新鈣的能力也會比較差，乳汁中的鈣很可能還會消耗掉身體內過多的體鈣。這時，如果不及時的給身體補充足量的鈣就會引起產后媽媽腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動、骨質酥松等癥狀;嚴重的時候還會導致嬰兒出現佝僂病，影響嬰兒的牙齒萌出、體格生長和神經系統的發(fā)育，所以月子期間產婦補鈣是很有必要的。

　　此外，還要多吃豆制品等進行食補。一般來講吃100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。同時，媽媽也可以根據自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到800毫克。而新媽媽們也可以多去戶外曬曬太陽，這樣也會促進骨密度恢復，增加骨硬度。