產婦在分娩的時候，無論是身體，還是精神，都經歷著巨大的能量消耗。分娩時的出血，創(chuàng)傷，都損耗了大量體力和氣血。而產婦坐月子時，是分娩后關鍵的恢復時期，由于產婦身體比較虛弱，因此坐月子時，產婦要通過膳食補充相關營養(yǎng)以促進身體恢復。不同的分娩方式在產后飲食上也有不同的要求，重點是，產婦身體能否補回來，月子期間的飲食不能隨意。因此產婦在產后除了充分的休息，適度的調養(yǎng)，合理的飲食也非常重要，這樣才有助于快速恢復。 

說到產后飲食，很多人以為多吃補品，就可以把身體氣血調補回來，但其實這是個誤區(qū)。清代醫(yī)家著作《胎產心法》里說：“產后不宜一切滯氣堅韌難化之物，及生冷膩滑，皆不宜食。恐新產脾胃氣虛，難于運化，易致內傷也。” 

也就是說，產婦的飲食既要營養(yǎng)豐富，又要易于消化，生冷辛辣油膩的都不能吃，否則容易傷了脾胃，產生其它疾病。 

產后進補要點 

1、飲食清淡

就像前文所說，產后的飲食要避免肥甘厚味，尤其是本身有水腫現(xiàn)象的產婦，要低脂、少油、少鹽，以免體內潴留過多水分，加重肝臟負擔。 

2、少吃多餐

產婦產后的身體多會虛弱，食欲也不佳，所以建議每餐的份量不宜過多，餐次也適當增加。如果身體特別虛弱，或者傷口未愈的產婦，建議采取流質到半流質，再到固體的進食順序。避免一下子吃太多，造成腸胃負擔，不利于營養(yǎng)物質的吸收轉化。

3氣血調理

在經過分娩后，產婦往往是氣血兩虛。在傳統(tǒng)的坐月子習俗中，各類具有地方特色的滋補月子餐是少不了的，比如客家人的雞酒，廣州人的豬腳姜，這些膳食對氣血調補都有一定作用。但是對于有糖尿病、高血壓和有其他疾病的產婦，卻不一定能吃這些滋補品，所以特殊產婦的產后飲食，最好去營養(yǎng)門診咨詢醫(yī)生，去了解適合自己的飲食宜忌，或者定制屬于自己的月子食譜。