
取悅自己,是媽媽們的必修課
懷孕后,內分泌的變化帶來了心理和情緒上的改變,您有沒有過這樣的體驗:為什么我老想哭?為什么我老覺的煩?我整天心慌、靜不下來,晚上特別愛做夢,還失眠怎么辦?
千萬不要忽略這些小情緒,這樣的體驗如果長期得不到改善,不僅會影響孕婦的身體健康和生活質量,還會對母嬰關系、嬰幼兒情緒、行為、氣質、認知能力的發(fā)展帶來諸多不良影響。
如同身體感冒,心理問題是“心理感冒”,心理咨詢是一次自我探索之旅,來為您的心理健康保駕護航。
為什么孕產婦容易產生不良情緒?
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生理因素
不孕癥史、孕期內分泌的變化妊娠合并癥/并發(fā)癥、嚴重分娩疼痛、胎嬰兒畸形/疾病睡眠差、維生素D水平等生理因素均會導致孕產婦心理健康問題
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心理因素
焦慮/抑郁癥病史及家族史性格內向自卑、敏感多疑認知偏差、不正當的防御方式等
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社會因素
社會支持方面(生活滿意度、家庭關系、夫妻關系、工作支持、醫(yī)療條件等)、生活壓力事件(長期生活壓力、生活應激事件)、居住環(huán)境不良等因素也會導致孕產婦焦慮和抑郁
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個人因素
文化程度、經濟收入
懷孕是否是計劃內等
如何識別自己是否患有心理問題?
備孕、妊娠、分娩、哺乳,對女性來說本身就是一項極大的挑戰(zhàn),再加上天生敏感脆弱,在整個孕育過程就極其容易出現因婆媳關系不和
、配偶出軌疑慮、分娩恐懼、寶寶性別焦慮、哺乳問題、身材走樣等擔心所導致的各種心理問題。主要癥狀有睡眠障礙、心境低落、興趣和愉
快感喪失、煩躁不安、消極看待一切事物,將負面情緒隱藏,甚至有自殺或傷嬰等傾向。
如發(fā)現自己有類似心理癥狀,請及時來心理門診咨詢!
孕期常見心理問題
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敏感心理
變得敏感脆弱焦慮,容易流淚,思想容易走極端。
多因不適應身體變化和角色變化引起。 -
抑郁心理
孕媽不能集中注意力、極端易怒、失眠或嗜
睡、有持續(xù)的疲勞感、不停地想吃東西或者
毫無食欲,總是提不起精神,時常想哭。 -
焦慮心理
擔心的事情非常多,從自己的身材到將來
職業(yè)的發(fā)展,從社會治安到環(huán)境污染,容
易對號入座,其中分娩疼痛是引起無限擔
憂的一個原因。 多疑心理
強烈一切抱有強烈質疑態(tài)度,偶爾感覺
胎動不對,立刻就往醫(yī)院跑??偸遣粩?br>回憶自己當初受孕前后的事情,懷疑自
己或老公吃了哪些致畸的食物,或做了
哪些對寶貝不利的事情。
產后常見心理問題

O產后憂郁
產后憂郁是指產婦從分娩到產褥期第10天之間出現的比較輕微,暫時的,一過性哭泣,憂傷,郁悶狀態(tài),其特點是情緒多變,一般不超過2周可自然恢復。
O產后精神病
是一種嚴重的精神錯亂狀態(tài),發(fā)病率較低,為分娩婦女的1%-2%。多發(fā)生在產后4—6周。癥狀包括失眠,煩躁,幻想,幻覺,思維障礙,錯亂行為和退縮行為。
O產后抑郁癥
多在產后6周發(fā)病,也有少部分在產后2-3個月發(fā)病。其表現多樣,輕中度表現為產后情緒低落,憂郁,哭泣,失落,飲食欠佳,易怒,有的表現為內疚或厭惡嬰兒,重的表現為癔癥性抽搐, 有的甚至有自殺傾向。
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