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1 避免在過熱的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，特別是在高濕度的情況下。

2 避免涉及身體接觸或有跌倒危險(xiǎn)的活動(dòng)。

3 避免潛水。

4 生活在2500米以下的女性應(yīng)避免在高海拔地區(qū)進(jìn)行運(yùn)動(dòng) (>2500米)。那些考慮在高海拔地區(qū)以上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽應(yīng)向了解高海拔對(duì)孕產(chǎn)婦和胎兒結(jié)局影響的醫(yī)生或治療師咨詢。

5 那些考慮參加超出指南推薦強(qiáng)度的體育比賽或運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)尋求醫(yī)生或治療師的咨詢，了解高強(qiáng)度體育活動(dòng)對(duì)孕產(chǎn)婦和胎兒結(jié)局的影響。

6 保持充足的營養(yǎng)和水分，運(yùn)動(dòng)前、中、后都要喝水。

7 知道什么情況需要停止體育運(yùn)動(dòng)，立即咨詢合格的醫(yī)生或治療師

1 持續(xù)的呼吸過度短促且休息時(shí)無法解決。

2 嚴(yán)重的胸痛。

3 有規(guī)律和痛苦的子宮收縮。

4 陰道出血。

5 液體持續(xù)地從陰道流出。

6 持續(xù)的頭暈或昏厥，在休息時(shí)無法緩解。