大家好，今天你穿了什么衣服？

廣東的冬天雖然來(lái)了，但是天氣卻比較尷尬，晝夜溫差大，早晚比較涼，需要穿襯衫加外套，中午又比較熱，幾乎可以穿回短袖了，一年四季一起過(guò)！

在這個(gè)亂穿衣的季節(jié)，穿少了怕寶寶凍著，穿多了又怕寶寶出汗著涼，無(wú)論穿多穿少，孩子都容易生病，到底要怎么穿才合適呢？

小編根據(jù)愛(ài)博恩兒科醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)意見(jiàn)，總結(jié)如下寶寶穿衣法，特別適合新手爸媽。

一、26℃穿衣公式

1、最佳舒適度：26℃

從醫(yī)學(xué)上來(lái)講，26℃是平時(shí)人體感知的最佳舒適度，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1℃-2℃。天氣再熱，室溫也不宜調(diào)到24℃以下，為了健康著想，室內(nèi)外的溫差最好不要高于5℃。

2、溫度調(diào)節(jié)法

當(dāng)日氣溫+當(dāng)天衣物保暖度=26℃

如：當(dāng)天溫度20℃，你可以穿一件長(zhǎng)袖厚襯衫，再穿一件棉背心，即20+2+4=26。

二、洋蔥穿衣法

有了最佳穿衣公式還不夠，因?yàn)樘鞖鉁囟仁遣粩嘧兓模@就需要適時(shí)增減衣物。

“洋蔥穿衣法”，顧名思義，就是根據(jù)溫度來(lái)調(diào)整孩子穿幾層衣服。比如內(nèi)層，可選擇材質(zhì)柔軟、透氣且排汗功能良好的純棉衣服；中層，保暖類(lèi)型的衣服；最外層，具備防水防風(fēng)的衣服；再搭配帽子、手套、圍巾等小配件，以應(yīng)付天氣變化。這樣既能夠很好的給孩子保暖，又方便穿脫，可以根據(jù)實(shí)際需求增減，室內(nèi)室外輕松切換。

三、正確判斷寶寶冷暖

由于人體體溫和環(huán)境之間的溫差不同，人體散熱情況也就不同，再加上每個(gè)人體質(zhì)也不同，小朋友的身體對(duì)溫度的調(diào)節(jié)機(jī)制就跟成人不一樣，所以，家長(zhǎng)和老師還要根據(jù)寶寶的年齡、體質(zhì)、活動(dòng)量等情況加減衣物，這就需要隨時(shí)對(duì)寶寶的體溫進(jìn)行判斷。

如何判斷寶寶衣服穿得合不合適？

摸兩個(gè)地方：鎖骨和背部，這里最能真實(shí)反應(yīng)寶寶的“冷暖”。而不是去摸寶寶的小手，因?yàn)閷殞毜难鞣植贾饕性谲|干、內(nèi)臟，四肢分布較少，而遠(yuǎn)離心臟的手、腳特別是指尖部分循環(huán)較差，容易有手腳冷的現(xiàn)象。

摸的時(shí)候，如果鎖骨是溫?zé)岬?，說(shuō)明衣服穿得剛剛好；如果后背有汗，甚至衣服都已經(jīng)濕了，說(shuō)明衣服穿太多了，應(yīng)該及時(shí)減衣。

四、循序漸進(jìn)

小寶寶的體溫調(diào)節(jié)中樞功能尚未發(fā)育完善，機(jī)體不能很好地應(yīng)對(duì)溫度的變化，此時(shí)急急忙忙給寶寶添衣，可能會(huì)捂壞寶寶。正如人們常說(shuō)的“春捂秋凍”，要循序漸進(jìn)隨著溫度的降低，一步步給孩子加衣，而不是一降溫就把厚衣服給孩子穿上。尤其是很多老人家因?yàn)樽陨眢w質(zhì)的原因御寒能力下降,容易感覺(jué)到冷，于是把孩子裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，往往導(dǎo)致孩子感冒生病，而且不利于寶寶的活動(dòng)，從而影響寶寶的發(fā)育。其實(shí)孩子穿衣件數(shù)保持和大人一致，或者比大人少一件就可以了。

五、衣物選擇

如何給寶寶選擇衣服？無(wú)論什么季節(jié)，都應(yīng)給寶寶選擇純棉寬松的衣服，吸汗而不刺激肌膚。過(guò)緊、過(guò)厚的衣褲會(huì)限制寶寶的運(yùn)動(dòng)和發(fā)育，不利于排汗、透氣，遇到?jīng)鲲L(fēng)就容易傷風(fēng)感冒。此外，孩子的衣服以簡(jiǎn)單為宜，切記衣領(lǐng)不能帶繩子，否則稍不注意就會(huì)釀成大危險(xiǎn)。

六、睡覺(jué)不要穿蓋過(guò)厚

1、被子不要過(guò)厚：被子過(guò)厚、過(guò)重的話(huà)，不僅會(huì)使寶寶感到悶熱、出汗踢被，加重醒后疲勞感和增加患感冒的幾率；還會(huì)壓迫胸部，影響寶寶的正常呼吸，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量直線(xiàn)下降。

2、不要穿得太厚睡覺(jué)：穿衣太厚睡覺(jué)會(huì)使肌肉得不到放松，形成越睡越累的感覺(jué)。而且穿蓋過(guò)厚，若沒(méi)有及時(shí)給寶寶擦干汗水、換上干爽的衣服，也容易引發(fā)寶寶著涼感冒。

3、大人不要與寶寶共蓋被子：如果家長(zhǎng)與寶寶同蓋一條被子，容易影響寶寶睡眠，還會(huì)使被子內(nèi)溫度增高，增加捂熱綜合征的幾率，更有窒息的風(fēng)險(xiǎn)。

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